能够提高专注力的窍门

目标

自律

首先要有确立的目标。目标能够催人奋进，当我们有了自己的目标时，就会去试图寻找实现目标的途径，为了实现目标我们会不惜一切代价，自然而然就会提高我们的警惕性，专注地去实现自己目标。当然设置目标要从自己喜欢的事物开始，兴趣才是最好的老师。

排除干扰。工作中就要将一切的娱乐设施都关掉，如QQ，音乐等，面前只有与你工作有关的东西，桌面上不应该也不要放置与工作无关的一切东西，避免工作是分心。工作时要耐下性子认真思考工作，不要三心二意的，可以可以先强迫自己认真工作三分钟，你就会不知不觉就进入了状态。

让自己随时保持最佳的状态。人与人不同，每个人的专注力也是不一样的，专注力还与你的精力和体力有关，精力充沛，体力旺盛的人自热专注力就会比其他人强，精力可以慢慢磨练，体力也是要经常锻炼身体增强自己的体力，经常锻炼身体的人精力和体力都会很充沛。

加强自律性的训练。经常给自己的工作设置已给deadline，，不断刺激我们的大脑，不段提醒我们什么该做什么不该做，工作完成还是要自律性发挥作用，不能让我们过于放松，要时刻保持精力，随时向下一个目标前进。

目标要由大到小，把大目标分解到每天可以实现的小目标，不能一口吃成个胖子。

自律性训练要不断的约束自己，不能太放纵，自律性就不管用了，也不能太忙碌，搞得精疲力尽的。