无论是还在学生时代或者是已经参加了工作的小伙伴们，可能都有过注意力非常难集中的时候，在这个时代，信息已经不再是稀缺资源，注意才是，有效的提高注意能力非常重要！如何集中注意力？如何锻炼自己的专注力？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
不要浪费你的注意，大脑是以天为周期的，每天你的注意力是有限的。注意力和意志力一样，都属于有限资源，用完了就没了，这点我想很多人都应该有体会。
2
起床先做重要的事情，如果一天是从娱乐开始，那么你接下来的工作学习会很吃力可以在工作时放一杯水，每次分神喝水，稍作休息就喝掉一点，并且告诉自己，我的注意在慢慢减少。
3
减少无意识注意对你的影响，当你需要阅读，需要头脑风暴的时候，给自己设置一个时间段，一般以一个小时为周期，这个时间段，找一个安静的环境，静音你的手机，拿走桌上的小玩具，让自己真正的做到与任务与书本独处。
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跑神是大脑的一项基本设，不仅外界的信息会干扰你的注意，你的内心也会。我们的大脑如同计算机，有屏幕保护设置，一定时间不操作就会自动进入屏保，而这个时间的长短可以通过锻炼调节。
6
学会列计划，在规定的时间注意应该的事情，其他时间不要去想，你会发现其实很容易，你的焦虑来自大脑同时面对多项任务需要注意的时候的一种不适应。
注意事项
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