中老年人如何呵护牙齿？

清淡食物、新鲜蔬菜

温水

改善饮食结构，少吃糖份高的食物。中老年人应该多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜，少吃含糖分高的食品，例如精制的糕点、细黏的食物等。还有一点提醒注意的是，要纠正吸烟、大量喝酒等不良习惯。

警惕根面龋。随着年龄的增长，中老年人的牙龈开始萎缩，导致牙根暴露，但是牙根的部位抗龋能力并没有牙冠处好，所以容易出现龋洞。同时，根面龋比较隐蔽，常常不容易被发现，所以建议中老年人养成定期检查牙齿的习惯。

防治牙周炎。牙周炎是中老年人常见的口腔问题，但是这个问题常常被中老年人误以为是身体上火了，我喝点凉茶吃点药就行了。牙周炎仅仅靠吃药是不行的，还要配合局部的牙周治疗，例如牙周洁治、牙周冲洗上药等等....才能取得让人满意的效果。

缺了牙一定要去补。很多中老年人觉得缺了一颗牙没什么所谓，这很正常，这真的是大错特错的想法。缺了一颗牙不仅仅是没了一颗牙，还会加速邻牙的脱落。牙齿一颗颗脱落，咀嚼能力一天天降低，营养吸收能力一天天下滑。所以，一定要引起重视。

温水刷牙。年纪大了，牙龈就开始萎缩了。很多中老年人发现吃冷热酸甜的食物的时候，会有刺痛的感觉，非常不舒服。这是因为牙本质暴露了，牙齿出现的敏感症状。建议冬天的时候用温水刷牙。

定期到专业的牙科医院进行口腔检查。建议中老年人每年一次到口腔医院检查牙齿，做到防患于未然。因为一旦疼痛出现，牙齿可能已经被细菌蛀得非常深了，再来补救，又耗费时间，耗费精力了。

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