夏天，在太阳下呆久了会将皮肤晒伤。除了要记得及时补充水分，还得多吃一些可以保护皮肤的食物。银耳丰富的多醣体再加上苹果特殊的果酸可以有效地滋养我们的皮肤。
食材
1
银耳 一份
2
苹果 一个
3
大红枣 若干
方法/步骤
1
银耳洗净 ，撕成片状，放在碗中备用。
2
苹果切块，切成3厘米左右的大小即可。
3
胡萝卜切块大小跟苹果块差不多大小即可。
4
瘦肉焯水备用，去除里面的水分。
5
把银耳先平铺在锅底，再依序放入瘦肉、胡萝卜、苹果和洗干净的红枣，最后加入冷开水至食材的八分满。
6
盖上锅盖煮至沸腾，再转中小火煮20分钟即可，上桌前再加适量的盐调味。 美味养肤的汤就做好了！
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