随着社会的进步，越来越多的人喜欢运动，比如跑跑步，打打球什么的，但很多人都不知道运动常识，所以总是出现一些运动后的不适症状，这都是没有知晓常识所造成的，轻者伤其身，重者致其命啊！
方法/步骤
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运动过后千万不能狂饮水，特别是在大出汗后，这是因为运动后体内渗透压较大，突然的冷水会导致机体产生异常，从而产生一些肚子痛之类的症状。如果要喝水也应该喝加的盐水或是运动饮料。
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不知道对于跑步的人来说有没有这样一个感受，有些人经常跑步后膝盖会痛，这其实是跑步动作不对所造成的，跑步尽量不要乱摆，这样会造成膝盖的损伤，跑的速度越大伤得越重，要保持向前，像一根线，建议去看一下正确的动作示范！
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既然运动，鞋子是很重要的，建议去专门备一双运动鞋，而且防滑能力较强的，这样在运动过程中能减少摔伤的危险。
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掌握一些急救知识是势在必得的，这样在自己不幸摔伤后能得到有效的治疗，不至于到很危险的地步！
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