有的朋友因不喜欢体育锻炼，久而久之，自己的细长腿不知不觉变成了让人厌烦的大粗腿，每次逛街看到有喜欢的裤子自己穿不了，真是苦恼，谁有什么办法能让大粗腿变细长腿呢？今天我来分享一下：怎么通过合理锻炼，给大粗腿减肥呢？请看下面有效的几种方法，希望对您有用。
工具/原料
锻炼、大粗腿、减肥
方法/步骤
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大腿堆积脂肪太怎么办：每个爱美的女生都不愿意让自己长2条大粗腿吧，可是一但自己的细长腿变成了让人厌烦的大粗腿，就穿不上自己喜欢的漂亮裤子了，真是苦恼，那大腿堆积脂肪太怎么办呢？请看下面的几种方法，总有一种适合自己哦。
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蹲马步：我们想给大腿减肥，可以坚持用蹲马步来锻炼是一个很好的方法，刚开始炼蹲马步肯定会觉得很累，但是只要我们坚持锻炼，慢慢就会适应。建议每次逐步增加时间，不能一下子锻炼太多，要不会受伤。
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游泳：游泳也一个很好的给大腿减肥的办法，如果我们游泳想要充分的为大腿减肥，那么游泳的时间就不能太长，在条件允许的情况下，建议每天游泳至少要30分钟，而且是要坚持游泳，只有这样才对大腿减肥效果最佳。
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散步和跑步或者蛙跳：散步和跑步或者蛙跳都能让腿部减肥，这几种锻炼是让腿部减肥必不可少的方法。不管是哪种方法，都要做到：“坚持”，只要做到这点，我们的大粗腿就不会愁减肥失败啊。
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健身房：也可通过健身房的各种锻炼方式来为我们的大粗腿减肥，健身房是一个很不错的运动方式，比如举重项目的锻炼。因为在举重的时候，我们的腿部需要用力，所以建议有大粗腿妹子要每天举重20-30分钟，这样锻炼的效果会最佳。
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篮球、排球、踢足球运动：还有各种体育项目也一个很好的给大腿减肥的好办法，如：篮球、排球、踢足球运动也是一个很好的项目，因为我们在做这类运动的时候，需要不断的跑位，来激烈的进行对抗。所以这样长期对我们的大腿减肥一定的锻炼，而且我们也不会感到孤独，还朋友和锻炼双丰收哦。大腿的锻炼，要做到循序渐进，千万不能太急，以防剧烈运动受伤。