人体免疫力下降有哪些表现

如果你容易犯困，总想睡觉没有精神。而检查的时候又查不出什么原因，那就是处于亚健康状态，身体免疫力下降的缘故。

热的免疫力下降会出现拉肚子、肠胃不适等症状。如果吃了辛辣食物，造成肠胃不适，并且这种情况反复出现，那很可能就是免疫力下降。

如果你对外界的灰尘、花粉、螨虫等很容易过敏，从而出现皮肤瘙痒、红疹、喉咙发痒等情况，那往往是免疫力低下的原因。

如果你很容易患上感冒，并且是反复感冒。别人感冒了好了你却迟迟不好，反复感冒，那你的体质就是免疫力低下。

预防免疫力低下首先要保持良好的睡眠，每天晚上最晚10点以后睡觉，每天睡眠保持在7~9小时。没有良好的睡眠很难有较强的免疫力。

营养均衡保持良好的饮食习惯也是提高自身免疫力的良好保证。切忌暴食暴饮、大量吃辛辣食物、戒烟戒酒。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是保证免疫力的重要因素。