免疫力，指的是“免除瘟疫”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。一般来说人体的免疫力是处于一个平衡的状态，如果平时比较注重身体锻炼，免疫力会相对高一点，感冒，发烧等情况会比较少见，当免疫力低下时，身体就会开始出现一些异常表现。
免疫力低下的表现
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容易感到疲劳免疫力低下的人容易疲倦，生活中有些人，无论是在工作或者是生活中，总是没有精神，提不起劲。但是即使是在最先进的医院，也检查不出身体有任何病变，有时候休息一段时间后，精力就恢复了。
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小病不断日常中感冒、发烧、咳嗽、鼻塞的情况非常常见，只要天气稍微出现一点变化，总容易得感冒，而且感冒治疗的时间比其他人更长。
“三个懒人方法”提高免疫力
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健步走作为全民健身推广的健步走是最安全最简单的锻炼方式了，尤其是对不经常锻炼、平时少运动的人，每天健身走30至60分钟，可以促进血液循环，调节自身免疫力，提高抗病能力。
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保健品市场上有很多提高调节免疫功能的产品，例如太阳神生物健口服液，能增强人体免疫调节能力，特别适合免疫低下者食用，每天两支，提高免疫力。
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睡眠规律睡觉并不是睡得越多越好，经常睡十几个小时的话，对身体反而有坏处的，会导致患者心脏跳动减慢，或者是降低自身的抵抗力，更容易生病，拥有一个好的睡眠条件和睡眠规律，每天晚上11至早上7点，是最佳的睡眠时间。
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