宝宝不好睡觉怎么办

小孩子对于家长口中的时间，必须要几点睡觉，其实是没有多少具体的概念的。说是几分钟要入睡，孩子其实是不懂的，不如改成定一个闹钟，到了手机响起的时候，就是需要睡觉了。

把睡觉前规矩定好，而且要一直实施，不如，睡前不能看电视，或者是玩手机，提前洗漱等，某些行为孩子会意识到，是该睡觉的时候。

把握好午睡时间，时长不要超过一小时，而且过完三四点以后，最好就不要让孩子睡了，因为你如果三四点睡了，傍晚五点左右醒，再过两个小时，又到了晚上，孩子就不容易犯困。

家长根据孩子作息，安排好自己要做的事情，比如提早准备洗漱，如果大人的时间，一推后，孩子的时间也必然会跟着拖后。爸妈的以身作则很重要。

给孩子讲些小故事，温馨的。还可以播放一些舒缓的音乐，在睡之前，就不要再跟孩子玩打闹的游戏，如果过于兴奋就不易入睡了。

喝小杯的温热牛奶。不要喝太多水，避免孩子刚进入梦乡，就起夜。夜里睡不好，早起的精神状态也会差。