众所周知，孕吐是很多孕中妈妈的痛苦反应。会根据个人体质有不同反应。有的会反应很久，有的完全没感觉，但是一般会在3个月后出现。孕吐出现后妈妈们会食欲下降，吃啥吐啥，这个时候要怎么缓解呢
方法/步骤
1
孕吐绝对不是病，是很正常的生理反应，所以你首先要以一颗平常心去对待。不要认为自己身体差才会出现
2
远离会令你有孕吐反应的东西，比如油烟味或者其他让你感到难受的东西
3
多吃有利于缓解孕吐的水果蔬菜，如西红柿、青菜等（这个不是必须的，只要你想吃的且对宝宝没伤害的都可以）
4
坚持适度的锻炼，增加消耗，也有利于增强体质，对顺产宝宝也有好处哦
5
转移些注意力，培养些自己的爱好，不但可以缓解孕吐还可以胎教哦
6
最后为了宝宝的健康，要坚持合理膳食哦，不能因为孕吐而拒绝食物，必要的情况下还有补充维生素
下一篇：家常凉拌萝卜怎么做呢