失眠了怎么办

曾经听很多人说过数绵羊，数星星的类似的情况，可以试试说不定就好用了呢，要全身心的投入到其中去数。

很多让人心神乱的事情就不要再想了，因为我们都有自己的事情，要学会该放下的时候就放下吧。

在睡觉之前不要做太多激动人心的事情，更不用去听特别劲爆的歌曲，最好是静静的看本书，让自己安静的进入梦乡。

睡觉之前不要喝太多的浓茶，这是让我们睡不着觉的一种原因了，如果想要睡个好觉就要远离这些让人兴奋的饮品。

很多人白天不累，晚上就会睡不着觉，所以我们可以选择让自己多劳动一下，做做家务或者在家里做做运动也是不错的选择。

好的心态是解决失眠问题的根本，不要太在意，因为你在意不过来，不要太伤悲，因为没有人在意你，所以一切随缘吧，不解释，不逗留，随缘散缘聚。