现在越来越多的人会有拖延症这一种症状，具体的表现就是会把布置的任务直到最后一刻才会开始动手完成。这种方式是不对的，我们应该想办法战胜它。下面就介绍几种方法。希望对大家有所帮助
一、立刻去做
我们的拖延症，有的时候可能是无意识的。为了避免受到无意识的拖延的危害，所有事情都要立刻去做。先为你的目标或工作开一个头吧，已经有了开头，心理的强迫症也会帮助你完成任务的。
二、做好计划
如果没有计划的话，时间就会很快的过去了。按照从大到小，依此写下年、每季度、每个月、每日的任务。这样的规划能比空想实施起来要具体，有了着力点，不会让人感到茫然，无从下手。
三、目标清晰
目标清晰，直到自己想要的结果，才能心无旁骛，直达目的地。所以在开始工作前，一定要先明确自己的目标，以目标为导向，来开展实施自己的工作计划。
四、分解任务
一个任务很大，我们不可能一下子把它们全部完成，所以要对它进行拆解。一天给自己的任务不要太多，要相信时间的力量，也要坚持下去。分解后的任务如果还是很大的话，也可以将他继续划分成更小的任务来执行。
五、劳逸结合
要学会劳逸结合，太长时间的工作必定会让我们的工作效率出现下降。为了避免这种情况，我们就要进行休息，来让大脑放松。根据番茄工作法，每工作到25-30分钟就要进行一个10分钟的休息时间。
六、避免干扰
很多时候，我们常常会在工作的中间部分出问题，因为我们的干扰项太多。为了避免因为干扰二而导致的拖延，我们可以在工作的时候将手机、平板等放到较远的位置。眼不见心不烦。
七、接受错误
如果你的拖延症真的已经很严重的话，那么制定计划后的几次拖延也是可以被原谅的。在一夜之间就希望发生巨大的改变是不可能的，要循序渐进的慢慢改正。
注意事项
拖延是一种不好的习惯，我们应该避免这种习惯