1、涨奶的24小时涨奶最初的24小时，可以看到乳房充血和肿胀，哺乳的妈妈可以感到乳房局部皮肤发烫并伴有乳房胀痛。此时解决涨奶的正确办法是:用冷毛巾湿敷，以减轻充血和胀痛。这个时候，千万不要急于热敷和揉奶，因为这样会加重乳房的充血而产生不适涨奶第二天第一步：热敷局部，减轻乳房硬结引起的胀痛第二部：用手指四周向乳房方向螺旋式按摩，以力度适中、不要挫伤表皮。效果以揉开硬结乳汁通畅为好第三部：要将乳汁喂给宝宝，或用吸奶器吸至乳房松软为止
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