豆腐是很好的减肥食物，将豆腐加入你的瘦身食谱中，每周执行3次便能健康享瘦。下面就来为你详细介绍健康饮食减肥法——豆腐减肥法。利用豆腐这种减肥食物做出各样简单的瘦身菜，让你瘦得轻松，瘦得健康，不用再为如何减肥而烦恼。
工具/原料
豆腐
步骤/方法
1
三餐当率政鉴中，只要将一次的主食换成豆腐。 变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需倘侮要改成豆腐。
3
一周三天即可。 一周三次，就会有效果。不需要免强自己，很沃忌轻松就可以持续执行。
豆腐减肥原理
1
低卡路里但却能有饱足感。
2
拥有降低脂肪的成分。 豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。
3
对于便秘也有效果。 由于里头含有寡糖，所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话，也能够确实瘦下来。
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