养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调剂生活,放松自己,放下压力等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。总之，养生就是保养生命的意思。
方法/步骤
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1.吃饭前先喝碗汤，这样更苗条好健康，也可以帮助开胃。
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2.黑色的巧克力有保护心血管健康的作用，但是也不宜多吃，因为巧克力也有对人体不好的作用。
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3.要吃豆腐的话，最好配海带一起来吃，这样美味又营养，最好不要小葱拌豆腐，因为葱和豆腐加一起会产生一种对人体不好的物质。
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4.适当的喝一点红酒，可以降低痴呆症风险。
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5.带饭盒的时候，里面不要装绿叶菜，那样容易发酸。
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6.绿茶可以防癌，孕妇要喝的话，就要瑾慎点喝吗，否则对胎儿不好。
注意事项
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养生来源于生活习惯，
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