泡脚不知道加什么好？

一、泡脚加什么好泡脚实际上是药浴的一种，药浴在中国已有几千年的历史，古代王侯将相、达官显贵都会通过药浴来调养体质。因此泡脚时加的中药十分关键，不同的中草药其功效有所不同，只有加对了材料，才能起到正确的养生作用。

1.生姜生姜泡脚可以刺激毛细血管，加速局部血液循环，改善畏寒的症状，驱寒解表，对下肢水肿也有一定的治疗作用。感冒时可以通过生姜泡脚达到驱寒散热的作用，从而加快感冒的恢复。2.艾草艾草算是中草药中的“明星”了，它有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。干艾草煮水泡脚，能够改善肺功能，对失眠、虚热、慢性支管炎等都能起到一定程度的缓解作用。3.红花这个红花可不是宫斗剧里的“藏红花”，但是大体而言，都是中医传统的活血化瘀药，具有活血通经，散瘀止痛的功效。但是藏红花药源少，所以价格是普通红花的10倍，泡脚一般建议用红花即可，红花泡脚有助于治疗腰酸痛、腿静脉曲张、预防和改善冻疮等症。要注意的是，无论加什么中草药，都必须先经过高温3-4小时的熬煮，才能将精华析出，真正起到益生作用。传统的粉状泡脚产品亦是如此，否则基本无效。

二、泡脚的注意事项1.水温一般泡脚水的温度以40度左右为宜，因为高于40度后容易发生烫伤，尤其是有糖尿病的人要注意，其末梢感知神经比较弱，对温度不敏感，极易发生烫伤情况。另外每个人的耐受度是不一样的，如果耐受，温度可以稍微高一点。但水温也不能太低，太低则起不到舒经活络的作用。2.时间科学的泡脚时间为25至30分钟，时间太短起不到保健养身作用，时间过长人体容易产生疲劳，且脚长时间在水中浸泡容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂，进而引发足部的皮肤病。