各种类型皮肤如何选择饮食调节?

人的皮肤根据油脂分泌的不同程度可分为油性皮肤、中干性皮肤和干性皮肤。油性皮肤由于皮脂腺分泌旺盛，皮肤毛细血管扩张，容易产生油腻感觉。干性皮肤由于新陈代谢缓慢，油脂分泌量较少，加上皮肤锁水能力较弱，往往呈现出苍白干燥的状态。而中干性皮肤则是介于两者之间，出现部分皮肤出油其他部位偏干的状态。中医认为，油性皮肤多为“体内湿重”，而干性皮肤则是体内水分异常少为“燥”。一：油性皮肤油性皮肤的人适合具有凉性、平性食物，如银鱼、鸡肉、兔肉、大白菜、卷心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，会分泌过多油脂，故应杜绝。此外，对于温热性及油脂多的食品也要少吃，如奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆、荔枝、巧克力、咖喱粉等。二：中、干性皮肤中、干性皮肤的人可多摄入豆类以调节体内酸碱平衡，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等。减少酸性食物的摄入，比如：家禽类、鱼、虾、蟹等食品。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，平时可以喝花茶调节，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花等。三：干性皮肤干性皮肤虽然红白细嫩，但是皮肤发干，易起皱，而且容易受伤，容易过敏。在饮食方面要多注意补水，多吃水果蔬菜。此外，多摄入一些富含油脂的食物，如可多吃些动物油脂，奶油，蛋黄，花生，核桃，腰果，蜜枣，芝麻，玉米之类的富含油脂，胶质较多的食物等。