出现皱纹：俗话说“岁月催人老，十个女人九个怕皱纹”。皱纹是衰老的重要标志之一，且皱纹的产生是不可逆的。脸上一旦出现皱纹，就无法磨平，如眼角皱纹、法令纹、抬头纹等处，是最显老的几处。
色斑增多：女性到了一定年龄，体内性激素水平会出现异常，尤其是雌激素会下降，导致内分泌失衡，容易使脸部出现色斑，如雀斑、黄褐斑等。而黄褐斑不仅是女性衰老的提示，还可能是子宫肌瘤的预警，应重视。
脸部皮肤松弛、下垂：胶原蛋白是年轻的标志，但随年龄增长，皮肤里的胶原蛋白含量会越来越少，胶原层不断变薄，加之，不良习惯的积累，皮肤容易缺水，这时，皮肤容易表现出松弛、下垂等状态。
鼻子变大：随年龄增长，鼻子也会有一些变化，如年轻时，鼻子挺拔，随年龄增长，鼻子会变得塌陷，显得比以前大，这是皮肤组织和骨骼萎缩后，使得鼻子变得塌陷，看起来才会更大。
脸部长胡须，且较明显：当女性脸部长了胡须，说明体内的雄性激素分泌过多了，这时可能是卵巢出了问题，也可能是卵巢早衰的表现。卵巢功能的衰退，会影响性激素的分泌，使得雌性激素分泌减少，雄性激素分泌增多，这时就会出现胡须。
早睡早起：对于中年人要养成早睡早起的好习惯，晚上十点左右上床睡觉，早上五点半到六点之间起床，为什么要按这样的时间作息呢?因为在这段时间内，人体各个器官正处于休息状态，如果人体各大器官功能受损势必会提前衰老。
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早晨空腹一杯水：清早起来，空腹饮用一杯温开水很重要，能帮助排出宿便，也能冲洗肠胃，把肠胃里的毒素排出，有利于延缓衰老。
经常饮用蜂蜜：蜂蜜可以内服也可以外涂，它具有保护皮肤的作用，每天喝点蜂蜜水可以帮助排泄身体内有毒的物质，而用蜂蜜加水涂抹皮肤，可以让皮肤变得更加细腻、光滑，减少面部皱纹。
饮用绿茶：绿茶所富含的元素有防辐射和抗氧化的功效，对于现代离不开电脑和手机的人类来说，防辐射是必须的，而绿茶同样可以减少皮肤皱纹，因为它含有酸性物质和蛋白质，所以坚持每天饮用绿茶对于延缓衰老有一定的帮助。
多吃苹果：苹果属于美容类食物，因为它含有大量的水份和纤维素等皮肤所需的营养，每天坚持在饭后吃一个苹果不仅可以延缓衰老，对肠胃也是非常有好处的。
吸烟会使女性加速衰老，使得皮肤变得更粗糙、没有弹性，还会增加色斑，使皱纹增多。
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节食减肥能让体重短期内减轻，但会使皮肤松弛，让人显得更老。