健康之路之打呼噜也要命

爱打呼噜的人 一般我们从他的外貌特征就可以看出来，1、下巴偏小；2、从侧看下巴会向后缩；3、脖子短，且有点粗。脖子处皮下脂肪的累积，会让我们的气道更加塌陷，容易引起打呼噜。

正常情况下气体在气道中流动是很顺畅的，当气体流动过程中受到阻碍时（如扁桃体肥大、舌体肥大等），会在阻碍的部位形成湍流，紊乱的气流会让气道的侧壁出现震动，当震动时就产生了声音，也就是打呼噜。

经常打呼噜通常表现为：    1、白天嗜睡：因为打呼噜的人气道不通畅，气道狭窄会让进入我们身体内的氧气变少，一晚上都处于一个间断的缺氧的状态，大脑会控制睡眠的深度，睡眠结构紊乱很难进行深睡眠状态，所以白天容易控制不住的嗜睡。

2 、打呼噜会造成夜尿增多：打呼噜的缺氧状态会影响到整个排尿系统，会让我们晚上产生的尿更多，而且憋尿能力会下降，所以会有夜尿增加的表现。

3 、说梦话：打呼噜的人容易说梦话，甚至有些文献上报道，打呼噜的人会出现夜游的现象。从医学的角度上讲，之所以会出现夜游是因为我们的大脑控制和抑制兴奋的平衡度不能保持好，有些人兴奋的一部分占多，但又觉得自己在睡，所以会在睡觉时会有一些肢体活动。老人之所以会打呼噜与我们肌肉支撑能力有关，随着年龄的增加肌肉的力量变薄弱，容易变形引起打呼噜。

那么打呼噜会造成哪些疾病呢？      1 、肺源性心脏病：在打呼噜的时候我们人体处于一个间断性的缺氧状态，夜间阵发性的缺氧会导致整个呼吸道的痉挛，由于植物神经功能的紊乱会造成或加重哮喘。长此以往会让肺部发生变化，造成肺源性心脏病。

2 、胃食管反流：打呼噜的时候我们气道处于一个压缩的状态，因此相对应地我们整个腹腔的压力就会增大，一些本来就肠胃不好的人可能会加重胃食管反流，晚上时会觉得烧心、难受、嗳气和消化不良。

3 、性功能障碍：在打呼噜的时候，我们的神经系统首先受到影响。在大脑中有一个很重要的结构--“下丘脑”，当大脑中的下丘脑受到影响之后会改变整个内分泌系统，激素分泌变得紊乱，其中最容易紊乱的就是性激素，所以打呼噜的人，特别是男性朋友特别容易发生性功能障碍。

4 、影响儿童发育：打呼如果影响到小朋友的内分泌时，整体的发育比起同龄人都会显得迟缓一些。

所以我们一定要重视打呼噜这个现象。最危险的打呼噜是中间有停顿，因为这个时候呼吸处于暂停状态，在这时你的缺氧会变得更加严重，血氧饱和度明显下降。如果持续的时间非常长的话，甚至会因为窒息而出现猝死。所以有这类打呼噜的人就要注意了。 一般我们正常人一分钟呼吸的频率是12~20次。    要评价一个人打呼噜是否严重，要到医院做一个睡眠的监测。监测的指标有：脑电图、口鼻气流、鼾声、心电、体位 / 胸式呼吸、腹式呼吸、血氧等。

严重打呼噜的治疗方法：    1、手术：如有鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等有明显阻碍物在里边的需要用手术切除。如果咽腔的结构不是很好，医生可能会帮你做一个咽腔重新成形的手术。

2、口腔阻鼾器：有些人是因为下颌后缩造成的，可以让口腔科医生做一个口腔的阻鼾器。

3、呼吸机：晚上带着呼吸机睡觉，这个是目前人们使用最广泛的。

缓解打呼噜最行之有效的方法就是减肥。