很多女性朋友希望通过排卵期体温来推算自己的排卵期，但是不知道排卵期体温是怎么样变化的，下面我们会附上图，教大家怎么使用排卵期体温来推算自己的排卵期和排卵日。
工具/原料
1
基础体温一支
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铅笔白纸各一份
排卵期体温图
END
排卵期体温图详解
1
这个图的X坐标表示的是天数，而不是日期，如图中，是从第一天开始测量排卵，一直到第32天。
2
这个图的Y坐标表示排卵期体温度数，如图，是从36.0°到37.5°。
3
月经期：如图，当月经开始的时候，体温变化不是很大，从第一天到第六天，月经期体温处在较低的水平，基本是在36.4度左右。
4
安全期：从第七天到第十四天，安全期体温跟月经期的差不多，基本是在36.4°上下波动。
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排卵期：这个就是女性们最关心的排卵期体温阶段了。在排卵日当天，体温会相对昨天有所下降一点，然后在第15天的时候突然飙升，接着，排卵期体温会持续漂浮在一个较高的位置。 如图，是在36.8°到37°这样。整个排卵期大概持续14天，也就是差不多两个星期这样。在第28天，排卵期结束，体温回到正常水平。 排卵期体温其实并不难理解，难就难在每天必须坚持测量，否则很难形成有效连续的排卵期体温图，这样就不容易找出排卵期了。
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