这是一部世界卫生组织发布的公益视频，视频中介绍了抑郁的表现，还有如何与抑郁相处。看完满满的正能量！
视频将“抑郁”比作生活中与你如影随形的黑狗“black dog”。每当它出现时候，我就会感到空虚，生活也慢了下来，它总是不期而至，出现在我面前。
拖着这条黑狗，无论去哪里或者做什么，都需要超人的力量。在社交场合，它总会打击我的自信。我还害怕被人知道，担心别人会议论我。黑狗给我带来了羞愧和耻辱，这种掩藏情绪的生活，让人精疲力竭。而且黑狗让我消极地思考和言谈，它让我变得烦躁不安，难于相处，它夺走了我的爱，埋葬了温情。它最爱在半夜把我唤醒，那时候我的心中只有消极的念头，想着自己将会面对多么心力交瘁的一天。
生活中有一条黑狗，不仅仅是感到一点低落、悲伤或者忧郁。最糟糕的是，所有的感觉都离我越来越远。我一天天地变老，但它却一天天地长大，它开更加与我形影不离。我用尽了一切办法，想把它赶走，但获胜的往往是它。久而久之，和重新站起来相比，躺倒随它去反而变得更容易。我试着给自己开药，但从未真的有效过。最后我感到自己和整个世界都失去了联系。黑狗终于绑架了我的生活，当生活不再有丝毫的快乐，我开始质疑生活的意义。其实无论是谁，多少都会被这条黑狗所侵扰，不用羞于启齿，也不必担心别人会笑话。面对它接受它，你越是疲劳和紧张，它就叫得越凶。所以学会让自己平静下来，很重要。向亲近的人表达出自己的真实感情，能起到关键的疗效。除此之外还有：
1. 去走走，去跑步吧，把这条笨狗甩在后面临床表明，经常锻炼能够开阔心情，缓解情绪和压力的疗效不比药物来得差。2. 记一份情绪日记把想法写在纸上，用以宣泄，也助于看清问题，记录下那些值得感恩的事情。3. 正确的方向和适当的人要记住，不管情况变得多么糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，黑狗降临的日子一定会过去。
我不会说我感谢这条黑狗，但它确实迫使我重新认识生活，我认识到与其逃避我的问题，不如拥抱它们。黑狗将永远成为我生命的一部分，但它不再是以前的那只野兽了，我们达成了理解。只要保持积极的心态，正确认识它、拥有耐心、克制和幽默，再凶狠的黑狗也可以被制伏。祝与你的黑狗相处愉快。