现代社会中电脑、智能手机、平板等等电子产品越来越多且使用的人群愈来愈普及，在不少人群中特别是青少年、青年、中壮年使用电子产品生活和办公越来越频繁，但是对于眼镜的保护确实不够，视力下降、各种眼部疾病发病率逐年上升。今天要为大家介绍的就是传统中医养生中的一招——运目。
工具/原料
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专注力
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双目
方法/步骤
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保护自己的双眼还要靠大家平时的努力，现在说说运目的方法：顺时针方向或是逆时针方向开始活动双眼，依次注视上下左右四个方向的极限位置，并在每个位置停留一会。
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最好在运目之后稍微休息片刻再用眼，也可配合护眼的眼保健操等保护视力、缓解视疲劳的方法进行，得到的护眼效果更佳。
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运目的功效：运动眼部肌肉，调节晶状体，缓解视疲劳，湿润眼球。正如传统中医强调的那样，每种保健养生的方法都是贵在坚持。
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顺便简介其他几种对于眼球保健养生的良方：1.极目锻炼眼球的肌肉转动调节能力，缓解眼部肌肉紧张感。
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2.熨目用温度不超过人体温度的物件，闭目擦熨，护目效果亦佳。
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3.养目食补或是借助其他养生手段滋养双目，保健眼球。END
注意事项
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注意眼部清洁
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