减肥是一件需要耐心的事，持之以恒是减肥的关键，心态是减肥的必要条件，接下来，小编教大家怎么有效的减肥。
方法/步骤
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减肥方法一：饭后走饭后百步走，活到九十九。谚语告诉我们要减肥就要走，每天吃完饭，不要急于坐在电脑旁或者躺在床上休息。非但不助于消化，而且易导致腹部变胖。
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减肥方法二：每日三餐不能少五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。《黄帝内经》告诉我们，要减肥就要养成良好的饮食习惯，五谷杂粮，果蔬鲜肉，搭配着吃。
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减肥方法三：养成良好的作息习惯夜卧早起，不厌于日。千百年前我们的祖先就意识到，要减肥就要早睡早起，不要赖床。
注意事项
重要的事说三遍：坚持坚持坚持
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