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孕妇抽筋时如何应对

孕妇抽筋时,肌肉是持续收缩的状态,所以必须赶快让肌肉放松,一些小方法应对抽筋还是比较有效的,但如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治了。
方法/步骤
1

立刻脚着地  抽筋多发生在夜晚睡觉时,一旦发生抽筋,妈妈不妨马上下床,脚跟着地站一会儿,或平躺时脚跟抵住墙壁。

3

按摩、热敷  轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适,如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,也可以选择热敷或是泡热水。

4

站直使腿后部肌肉伸展      对于明显的抽筋,孕妈妈可握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

注意事项

如果孕妈妈不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者腿部肿胀或触痛,孕妈妈就应该去医院检查。因为这可能是下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然孕期血栓很少见,但是孕妈妈也应谨慎防范。

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