用科学的方法改善你不正常的生物钟，比如短时间突击熬夜之后或者倒时差的时候
方法/步骤
1
首先，不管睡没睡着，先定3-4小时的闹钟，安静的躺在床上，用你认为最舒服的姿势尽量进入浅睡眠状态
2
熬夜后疲惫期一过就到了兴奋期，这个时候就应该减少体能消耗，在这一期间过度消耗会导致肝功能的运作
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首先，不管睡没睡着，先定3-4小时的闹钟，安静的躺在床上，用你认为最舒服的姿势尽量进入浅睡眠状态
熬夜后疲惫期一过就到了兴奋期，这个时候就应该减少体能消耗，在这一期间过度消耗会导致肝功能的运作