很多人以为跑步机唯一可以调节的参数只有速度？95%的人都不知道，跑步机还有这2个提速燃脂的小窍门！
工具/原料
1
跑步机
2
人
方法/步骤
1
快速短跑并不是让心率上升的唯一方式，尝试让跑步机的倾斜度上升3%-5%代替加速。坡度越高，燃烧的卡路里越多，甚至不需要加速。坡度上升一个等级，相比较在平面跑，特别是上坡对很多女生想锻炼的臀部肌肉有很好的刺激。
2
让你的手臂自然摆动。多数跑步机都有扶手，很多人一踏上跑步机就自然地把双手搭在扶手上。下次你踏上跑步机时，尝试着松开双手，你会立即体会到这样跑步的燃脂效率大大增加。