利用很简单有效的办法来控制科技和阅读为眼睛带来的负面影响。对家庭和工作环境做一些小的改变，并且调整孩子和科技产品互动的方式，可以帮助预防电脑视觉综合症。这里有一些来自WebMD(美国最大的医疗健康服务网站)的医学专家的小方法
方法/步骤
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减弱反光调整你周围的光线，以减少电脑屏幕的反光。一般来说，光强在200-700勒克斯(照明单位)是最适合工作环境的光强。只在阅读材料字体很小或者模糊的时候，才需要大于500勒克斯的光强。
2
重新摆放你的书桌调查发现，电脑显示器摆放在书桌最优的角度是显示器略低于视平线。这样，你不用伸着脖子或者眼睛非常费力地看清电脑屏幕。
3
遵循20/20原则看电子屏满20分钟，就看看别的地方来放松眼睛，比如窗外的远方或者扫视房间20秒钟。经常眨眼，来保持眼睛湿润。
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保持合适的阅读距离近距离读东西的时候，眼睛更容易疲劳。***人们看手机的时候，眼睛离材料会比读书或者杂志时候更近。2011年的研究发现，大部分人使用手机时，眼睛据手机屏幕14英尺(约36厘米)，使用电脑时，眼睛屏幕12.5英尺(约32厘米)，看纸质材料是，眼睛据材料15.75英尺(约40厘米)。美国验光师协会(The American Optometrists Association)发现，距离阅读材料20-28英尺(约51-71厘米)是最有益于眼睛健康的阅读距离。
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走，到户外去！最后一个让我们和孩子的眼睛健康的方法是——到户外去，玩耍！****时代周刊讲到，“在澳大利亚阳光最充足地区生活的中国年轻人，近视率比生活在东南亚的中国年轻人更低。同样地，住在悉尼的孩子比住在英国的孩子近视率更低。”
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