行驶在高速公路上，司机的精神往往高度紧张，开车的时间久了就容易产生疲劳感，这对安全行车是不利的。驾车疲劳主要有以下情况：视觉疲劳、肢体疲劳、腰颈椎疲劳和困意，如果连续行驶超过4个小时不休息，就极容易引发交通事故，可见适当的缓解疲劳，是非常重要的。下面就同大家分享一下如何缓解高速驾车时的疲劳感。
缓解视觉疲劳的方法
高速公路上景物单一，长时间跟车行驶，很容易产生视觉疲劳，影响驾驶心情。在高速公路行车中，在周围没有很多车的情况，每隔几十秒，用眼睛余光扫一下旁边的景物，这样会让眼球得到适当的运动，从而缓解视觉疲劳。
利用定速巡航缓解右脚疲劳
在高速公路行驶时，基本都是有右脚来控制车速的，如果右脚长时间保持一个之势，会容易麻木，如果在条件允许的路况，使用定速巡航功能，则可以让右脚放松。
缓解腰背部疲劳
行驶时间长，腰部会出现不适。在确认周围没有车的情况下，可以让身体前后的轻微晃动，来缓解腰背部的疲劳感。
缓解困意
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老司机都有经验，车内温度较高的时候，非常容易产生睡意。在出现困意时，利用调低空调温度，可以很有效的驱赶困意。
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开窗让新鲜空气进入到车内，也可以缓解困意。
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如果持续出现困意，必须进入最近的休息区休息20分钟以上。