如何保持最佳的身材

首先就是拒绝吃高脂肪和高热量的食物，高脂肪的食物是会让身体存留更多的脂肪，所以应当多吃一些水果来替代这些食物。

再就是每逢去买东西的时候要给自己暗示不能买零食，这样没有买零食就能少花钱，同时都不用担心会因为吃零食而发胖了。

其次就是吃饭由原来的碗换成小碗，这样可以减少食物的摄入，那么吃到七八分饱即可，不多不少刚刚好。

再就是平时吃饭的时候应当先喝汤，再吃青菜和肉，最后吃米饭，这样按照顺序的吃饭，那么身体吸收会更好一些，那么长胖自然就不会存在了。

然后就是保持一周运动两三次的习惯，运动可以使人的面貌改变很大，同时也能让身材变好，所以保持运动的习惯是很重要的。

以上就是小编所介绍的保持最佳身材的方法，其实平时就是要少吃多运动，这样减肥自然就变得简单了，难的是自己的意志和坚持。