首先,你是长期多梦,还是短期多梦。引起多梦的原因很多,比如,睡眠不足,神经衰弱,亚历山大,情有独钟等等。。。。
方法/步骤
1
放松心情
2
多运动
3
坚持快走或者慢跑
4
如果是长期多梦,建议多跑步,因为这时吃药不管用了,必须通过物理刺激身体,让身体彻底感到疲倦,才能进入到深度睡眠状态。我是长期多梦者,各大医院也都看过了,最后还是靠自身调节才恢复的。希望能帮到你。
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放松心情
多运动
坚持快走或者慢跑
如果是长期多梦,建议多跑步,因为这时吃药不管用了,必须通过物理刺激身体,让身体彻底感到疲倦,才能进入到深度睡眠状态。我是长期多梦者,各大医院也都看过了,最后还是靠自身调节才恢复的。希望能帮到你。