身体和精神压力太大会造成脱发，其实在压力源消失后头发是会重新长起来的，但是在这期间还是可以做些东西来防止脱发的
工具/原料
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饮食
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运动
方法/步骤
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1.保证充足的睡眠。培养固定的睡眠习惯，每天同一时间入睡和醒来。每晚至少睡7到8小时
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2.饮食均衡健康。健康的饮食也会让头发变得更强韧，不容易脱落。每天至少要吃营养均衡的三餐，不吃含糖和反式脂肪含量高的食物，多吃水果
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3.充足的蛋白质。头发主要由蛋白质组成，要有健康的头发，就一定要摄取大量蛋白质，多吃肉，鸡蛋和牛奶、酸奶、乳酪等乳制品
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4.运动。运动可以减压，能让你更平静，更放松，所以当压力太大的时候不妨做自己喜欢的活动像跑步，瑜伽，跳舞啥的都可以
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5.保养头发。尽量少用造型工具，让头发自然风，造型染发什么的也最好少做
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6.多摄取B族维生素，没有获取充足的B族维生素会影响头发生长，所以要多从食物水果中获取维生素B
注意事项
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