老年人失眠，睡眠不好，要如何调理？
方法/步骤
1
养成规律的作息习惯。老年人本身就是比较容易失眠的，如果生活作息习惯乱了，就更不容易入睡了。
2
多参加一些社会活动，或者是社区的活动。多跟其他同龄人交流。丰富自己的业余生活。
3
要注重运动，不要总是闷在家中，适当的体育锻炼，多晒晒太阳，可以有助于改善失眠。
方法/步骤2
1
保持平和积极的心态，对待人和事物。要学会调节自己的情绪，避免消极失落，保持乐观的心态。
2
一些容易失眠的人，尽量就避免烟酒。浓茶，戒烟戒酒，还是有意身体健康，改善睡眠的。
3
睡前，晚饭不要吃的太饱。而且，晚上睡前，最好少喝水，避免起夜。在睡觉之前，可以用热水泡泡脚，促进睡眠。
注意事项
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