平时怎么护理头发？

有句俗语叫「牵一发而动全身」，虽然表达的不是字面上意思，不过也不难从此看出，头发的状况和身体的营养是分不开的。

所以，护理头发，首先要从关注自己身体的营养状况开始。 少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素 B 的食物，可以减少头皮油脂的过度分泌。

除了营养，平时温柔地对待头发也很重要。 温柔，主要体现在以下几个方面：

梳头别太用力：轻轻按摩头发、理顺毛发、彰显发型即可。

吹风机使用时的距离、温度：太近太热会烤糊，太远低温吹不干。

洗头发的水温：温水清洁、按摩头皮即可。

扎辫子、戴发箍不要太紧：有一种脱发，叫牵拉性脱发——千万不要为了发型，考验发根的牢固程度。

洗发水、护发素的选择：常规日常洗护产品，可以任意选择中意的品牌、产品、味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分。