不要看我取了这么正经的一个标题，但是接下来，我会把我所有的经验告诉你们，因为我刚刚结束我的中考体考，但是这些经验，不适于一些人。
方法/步骤
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1.体测前应该是有很大一部分练习的。可能很多人认为勤能补拙，但这我这里，这是一杯毒鸡汤！不信！不信！不信！但是我认为这句话唯一的可取之处就是勤奋还是有那么一丢丢的作用的。所以每天跑400米-800米。我认为不需要太多，太多反而就会使自己更累（虽然我是每天1600米熬过来的）。
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2.然后就要开始说我体测的过程了。我的运气还真是不错，抽到一个蛮不错的组，前面有三四个领跑的人。对于没有太大实力的人，千万千万不要一下子去抢第一的位置，因为，非常累。刚出去的速度大概是跑50米或者100米的感觉，就是不要太猛，尽8-9成的力。
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3.后面的600米，我真的一句话都已经说不出来了，总而言之，就是拼命地跟住（我的动力来自于我不想最后一名和我的偶像林俊杰！）
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4.最后100米还是挺关键的，应该大部分都是直道，这个时候呢，如果尚有余力可以开始冲了，不要等着别人。但是如果感觉非常难受的话，就想着这是最后一次了，大概的放大步伐，步频也可以稍稍加快一点。
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5.到终点啦！最好不要躺下来（当然那个时候都累得快死了。），最后走两步，然后缓过来后喝两口水。
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6.祝你们成功啊。
注意事项
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1.跑的时候不要过分急躁，万一伤到别人或者自己了不好。
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2.拐弯的时候要采取最小的路程。
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