教师每天都要站在讲台上通过声音向学生传递知识信息，有的教师负担过重，每天要上好几节课，不知道保护自己的嗓子，等声带发生病变，不及时治疗的话，就会造成终身的嗓子沙哑，那么作为教师，如何保护自己的嗓子呢？
方法/步骤
1
注意不要用过大的声音连续讲课，当觉得嗓子不舒服时，要合理安排教学活动，在课堂上多引导学生，将课堂的主阵地让给学生，让学生有更多的时间和机会去吸收、去消化、去理解知识，而不是满堂灌；
2
在漫长的暑假过后，刚上班时，教师会有所不适应，要循序渐进，一旦发现自己嗓子不舒服时，要及时喝水，保护嗓子，；
3
遇到上完连堂课后，嗓子不舒服，有沙哑情况时，要及时服用一些能消炎的喉片，让嗓子得到滋润和修复；
4
多吃一些新鲜蔬菜和瓜果，让自己的体内保持充足的维生素、水分和营养，不至于让喉咙感到干燥；
5
可以加强发声练习，注意腹式呼吸，尽量不要让声带过于疲劳，让自己声如洪钟，说话时间再长也不累；
6
改进教学方法，提高教学效率，学会站在学生的背后，成为学生学习的引领者、助推者，而不是传达者；
7
可以使用扩音器，让自己小声说话学生也能听得清清楚楚，减轻自己的负担，有效保护自己的嗓子。
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