宝宝睡眠不好怎么办

宝宝

爸妈

年龄不同睡眠时间不同。对于宝宝来说，在不同的时期，睡觉的总时间是不一样的，越小的宝宝在睡觉时间上越多，随着宝宝的长大，在睡觉时间方面会慢慢的减少，家长们一定要认清这样的规律。

睡眠分段。宝宝的睡觉不像大人一样，他们的睡觉时间是分成很多的小段，一天可以睡觉好多次，作为家长应该灵活的安排，尽量把宝宝的睡觉时间安排在大人休息的时候。

促成规律睡觉。有很多的宝宝在睡觉方面是没有规律的，这对于大人来说非常的苦恼，一定要通过自己的方法来促成宝宝有规律的睡觉，从而让宝宝可以与大人保持一至的生物钟，大人也可以更轻松一些。

提供温馨环境。宝宝的睡觉环境一定要安排好，不要太过于吵闹，不要太过于封闭，一个舒适的环境也会让宝宝睡得更加的安稳一些。

培养独睡。宝宝总是对于大人有依赖性的，大人一定要培养宝宝的独睡能力，让宝宝可以适应自己一个人睡觉，大人也会更加的轻松一些。

饭饱少水。宝宝在睡觉之前一定要吃好饭，不要让宝宝饿醒了，也不要让宝宝喝上太多的奶，宝宝一会就要尿尿，这也会影响宝宝的休息。