运动减肥是最健康的方法，在我这没有之一。运动减肥的方法有很多，下边就简单的说几种。
工具/原料
1
跳绳
2
跑步
3
仰卧起坐
4
舞蹈
5
左右侧步半蹲
6
游泳
7
......
方法/步骤
1
跳绳跳绳能瘦腿，而且跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。
2
跑步跑步的时间越来越长，身体内的糖原被消耗，体内脂肪燃烧的比例才会提高，这样减脂的效果才能达到最好！
3
仰卧起坐每天坚持做能达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。
4
舞蹈跳舞还可以帮助我们塑造完美的身形，可以帮助我们放松神经，消耗的热量也是很大的，是一项非常优秀的减肥运动。
5
左右侧步半蹲这个动作很简单，但是能瘦大腿。
6
还有就是打羽毛球，乒乓球，篮球，足球等等很多，坚持下来都是达到减肥效果的。
注意事项
1
饮食方面也要注意，虽然美食很好吃，但在减肥中，就稍微约束下自己。
2
希望对您有所帮助，记得点赞哦，谢谢。