大二学生：怎样使自己变得不那么“无赖”30@365

杨老师：您好！我有时候会阅读您的博客并从中学习到了很多知识，我知道您是一个很负责任的老师。我是一个大二的学生，近半年来我有一个很苦恼的事情，算是明知故犯。比如说，我明知明天早上要去背英语且前两节是专业课，但是我晚上却一直不愿意早睡（计划应该是23点就开始休息了），而是说说话看看闲书玩玩手机这些貌似可有可无的事情，结果到总是到了12点多或者快到1点才睡觉，第二天早上的情况可想而知（早起背书失败，进而影响情绪，毕竟任务没有完成），专业课的时候第一节听课质量低于第二节。再譬如，假期时我明明知道如果现在去玩电脑，意味着我的读书计划泡汤，可是我还是去玩了电脑（事后懊悔）。您知道的，如果一个人长时间的这样，一定会养成这样的一个坏习惯，对于自己应该或者计划的事情没有足够的重视，有点言而无信的味道。有时候会想到最大的敌人是自己，但是仅仅是想到，我很想拥有那种破除这种无赖的心理去做我本应该做的事情的本事，因为我觉得如果不这样，会使我有一种沉重的负担，进而影响到我个人的发展。我不知道这中间的过程如何处理，怎样使自己变得不那么“无赖”，规规矩矩的做自己应该做的事情。有种懒惰和不会管理时间的味道。谢谢您，杨老师。很愿意与您成为朋友。这位同学：您好！关于你的问题，首先我要对你说的是：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功和成功之后的幸福和快乐；如果不坚持、不行动，那么等待我们的就必然是失败以及失败之后的沮丧和郁闷。怎样才能坚持和行动呢？首先，对自己的作息时间做出一个计划，并用白纸黑字写出来，贴在宿舍可以抬头就看到的地方，这样一方面可以自己提醒自己，另一方面可以达到让同学监督的目的。如果你不照自己的计划去做，那么就意味着自己是一个言而无信的人，室友就会鄙视或看不起你。这样一来你为了不被别人看做是言而无信的人，或者不在他人面前失去体面，你就会按部就班的去执行自己的计划的。其次，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把不坚持计划或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动，那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励；当我们去做其他无关于学习的事，就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。所以你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。第三，当自己不执行计划的时候，让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是形成不了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行→享受不了健康快乐阳光的人生→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。第四，每一次计划完成就给予自己物质或精神上的激励。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。第五，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。第六，有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了要获得人生的成功、愉悦和快乐，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到实现自己计划的实际行动中去！如果你继续选择逃避或随心所欲的游荡，那么你收获的肯定是人生的失败、痛苦和烦恼。所以现在你最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！第七，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。只要你时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。那么我相信出色的你就能创造出色你自己！第八，黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂；是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以“起五更，睡半夜”的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以你最关键的就是明确目标，制定计划，振作精神以坚持完成计划和目标的行为大踏步地向前迈进。只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待你的就肯定是“二月杏花八月桂”！以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考！