在大量运动之后，我们总会产生对食物的强烈渴望。但我们很难指出究竟是什么原因造成了你对食物的渴望，但是相关专家相信这一定和你的运动机制，环境因素和本身激素情况有关。研究表明，富含蛋白质和纤维的食物能够更好地满足你的生理需求，让你的精力更加持久。所以，当这种渴望席卷而来时，请选择下面6款蛋白质和纤维更为丰富的小吃。
工具/原料
水果，蛋白等
方法/步骤
1
苹果片加坚果酱 换换传统，在苹果片中加入坚果酱。一勺的坚果酱比花生酱更具营养，虽然成分没有多大差别，但坚果酱拥有更高的营养密度，多种不同的营养成分以及更为健康的植物脂肪。这道小吃包含170卡路里以及4g来自苹果片的纤维素。
2
乳清奶酪蜜桃 这名字听起来很复杂，但做起来很简单。将蜜桃切成两半，去核，然后在去核的部位加上1/4的脱泡沫乳清奶酪，再加上半勺的肉桂或者南瓜派的香料。最后放到烤炉加热至可食用。这道小吃包含150卡路里，7g来自乳清奶酪的蛋白质，5g来自蜜桃的纤维素，用在里面的肉桂可用于调节血糖平衡。
3
鸡蛋清英式松饼 在英式杂粮松饼上放上两片煎好的鸡蛋清，再加上一片薄薄的奶酪。这份小吃会满足你清晨对食物的渴望。如果你早晨没有时间煎蛋，那也可以将打好涛购英的鸡蛋清用容器装好放在微波炉里1.5分钟，也可以腊泉达到同样的效果。这道小吃包含130卡路里，大概6g的蛋白质和4g的纤维素。
4
金枪鱼皮塔饼 皮塔饼也就类似于小型的方便携带的三明治。在皮塔饼中加入金枪鱼酱，也不失可以作为一种解馋的小吃。这道小吃有150卡路里，取决于你选择的面包，有5g纤维素以及11g蛋白质。
6
蛋白沙冰 两勺粉末的花生酱，半杯的覆盆子，半杯香蕉，加上富含蛋白质的杏仁牛奶和一些沙冰放矿伟在搅拌机里搅拌。这道小吃有160卡路里，11g的蛋白质和7g的纤维素。
注意事项
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