腰痛虽不是什么大病，但疼起来绝对要你命，它是不分年龄和性别，腰痛面前人人平等。那么如何缓解腰痛病呢，下面和小编一起学习吧！
工具/原料
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如何缓解腰痛病
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加强锻炼，纠正不良生活习惯
方法/步骤
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高跟鞋受到广大女性朋友的喜爱，彰显女性魅力，但是往往忽略给腰部肌肉造成负荷，导致腰椎损伤；如果不得不穿高跟鞋，鞋跟不应超过6cm，走路重心放在脚后跟。
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腰部头号杀手，非久坐莫属。长时间保持坐姿的朋友们，要注意这样下去背部肌肉僵硬甚至受损，从而引发腰痛，所以一定保持正确的坐姿，间歇性的起身活动活动伸伸懒腰，做一些腰部活动。
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不正确的弯腰搬重物会增加腰间盘突出，长期从事体力活的人们，正确的姿势：先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，讲重物搬起。
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走路姿势不对，大街上含胸驼背走路的人时长可见，这种走路姿势也会伤害腰部，正确走路方式目视前方，人的重心保持垂直在一条直线上，这样一来整个人也精神许多，避免诱发腰痛病。
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人处于半躺半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，改变了原有的弧度，腰椎间盘所受压力不断增加，导致腰间盘突出，长期以往会让我们无意识中患上腰痛病，所以大家平时一定注意起来噢。
注意事项
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注意日常生活细节
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祝愿大家早做预防
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互相学习，共同分享
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