腰疼是一种常见的特别令人烦恼的症状，如果腰疼得直不起来还会影响正常的走路，对生活、工作等都有很大影响，那么，腰疼怎么缓解呢？
方法/步骤
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针对疾病进行治疗如果出现腰疼症状，首先要了解导致腰疼的原因，比如腰椎间盘突出、肾虚等，都是腰疼的诱发因素，需对这些疾病进行有效的治疗才可以有效缓解腰疼。
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在疼痛处贴膏药久坐也常会导致人们出现腰疼的现象，这个时候可以试试贴止痛的膏药，通常症状就可以有所减轻，不过应避免再久坐了，在坐一两个小时后务必要起来走走。
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进行中医按摩、针灸对于身体部位的疼痛，中医疗法中的按摩、针灸效果是很不错的，腰疼的人不防找一个有资质的中医师帮助自己进行按摩或针灸治疗。
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做好腰部保暖措施假如腰部受寒的话，腰疼的症状就有可能会出现，这种情况在年轻时可能感觉并不明显，但如果年龄大了，或者女了生了孩子，腰部受寒时就会感觉腰疼得厉害，因此，应做好腰部保暖措施。
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不要睡太软的床很多人会发现，自己睡了一夜，起来后不仅没有舒适的感觉，还感觉腰疼、肩痛，这时就要想到自己的床是不是太软了，过软的床对于腰不好的人来讲是不适合的。
注意事项
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腰疼严重或经常腰疼应及时看医生
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