排球技术中的的击球要点和方法

排球

场地

运动员

首先要明确排球的四种核心击球方式，传球，垫球，发球和扣球。

打好排球的基础是培养好的球性，球性好才能在球飞到你身上的时候很好的把握和控制它，培养球性的方法就是多摸球。

第一 垫球，垫球时的姿势很重要，首先抬头判断来球，确定来球的速度和高度，提前判断来球的落点，然后及时移动，脚下步伐要灵活，移动到位，做好击球姿势，击球时双手重叠抓住，双臂加紧，小臂外展形成一个平面，用这个平面接球，以增加稳定性。

第二传球，在排球中，传球往往起着组织进攻的重要作用，传球传的好很大程度上决定着能否进攻得分，传球时也要提前判断来球方向和速度，移动到位，做传球姿势，在球飞至头上方时，用左右手的食指中指和大拇指触球，并用手指手腕并伴随下肢蹬地的力量将球传出。

扣球，扣球是一种非常具有杀伤力的进攻性击球方式，扣球前，判断来球速度和高度，提前助跑起跳，再球的最高点去击打球的后下部，起跳击球时，身体要自然舒展，提臂曲肘，用大臂带动小臂，抽打球的后下方，使击出的球前旋，增加接球难度。

发球，发球在专业比赛中，往往大力跳发，这样的发球很有威胁力，往往可以直接得分，但在平时的娱乐排球中，为了能使比赛打起来，可以采用柔和的发球方式。跳发时将球抛出，待球落至额头一臂距离时击球，击球方式和扣球类似，只是发球击打球的后下部，承鞭打动作。