便秘是一件痛苦的事情,所以我们应该找到好的方法来治疗便秘。让我们一起来看看有什么好的方法来治疗便秘吧。
方法/步骤
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1.香蕉 香蕉具有治疗便秘的功效,所以在便秘时我们可以吃一两根香蕉,这样就可以治疗便秘。但是要注意不要吃太多,物极必反,这样反而会造成便秘。
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2.蜂蜜 蜂蜜水也有一定治便秘的作用,所以可以在早上吃饭之前喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样有助于排便,治疗便秘。
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3.粗粮 多吃粗粮也有助于排便,特别是黑芝麻糊和燕麦,早上起来吃一杯粗粮这样有一定的效果。
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4.酸奶 酸奶也有助于排便的作用,早上吃完早饭之后喝一杯酸奶,这样会有效治疗便秘。
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5.蔬菜水果 多吃蔬菜和水果,这样也有助于排便,蔬菜是粗纤维,加快肠道蠕动,可以有助于排便。
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6.做适当运动 多做运动,可以适量做一些下蹲运动,这样可以同样有助于排便,治疗便秘。
注意事项
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