经常从网上看到类似的长寿的题目，有很多对于我们这个平常人来说，很难做到。不过我觉得我写的这个几个还是比较简单易行的，朋友们可以看看
方法/步骤
1
每天步行30分钟。生命在于运动，运动保持肌体生命活动，也可以舒展身心。但是运动要适度，过度的运动也是有害于身体健康的
2
每天吃些水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素，有的含有微量元素，对我们的身体机能有很大的帮助。水果要饭后半小时比较好
3
戒烟戒酒。酒精会影响到我们的神经系统。但少量的饮酒可以养生。吸烟危害我们的心血管，而且对我们的肺也是非常不好的，所以要就要少喝或者不喝，烟是一定要戒的
4
每天做几次深呼吸。深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。当然做深呼吸的时候要在晴朗的好天气。雾霾天气，尤其是在户外，还是不做的好啊。
5
每周至少吃一次鱼或者虾。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，利于人体的吸收。其中有的鱼类富含ω-3脂肪酸，这种鱼是最好的喽，它有降血压和预防粥样动脉硬化的功效。当然有些人是不可以吃鱼的，那就尽量避免吧，比如肝硬化的病人。
6
每周喝两次绿茶。绿茶具有抗癌、防辐射，美容护肤、提神醒脑等多种功效。适当喝绿茶，对身体的健康是非常有益的。但饭前后不要饮茶，另外服药前后1小时之内也不宜饮茶。
7
偶尔赤脚走路。赤脚走路可以使脚与大地接触，刺激脚步穴位，起到保健的作用。当然赤脚走路，也可以释放身体多余静电，对健康是有利的。赤脚走路要注意安全，小心别被割伤。
9
人的生命是有限的，生活中存在许多美好的东西，养生好的习惯可以增长我们的寿命，去发现更多更美好的东西。让我们共同努力吧
注意事项
凡事适可而止，过犹不及。
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