球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
1
双人拦网练习：★集体练习，全体学生二路纵队站立。二人一组看信号一人用各种步法，在向另一人靠拢的同时作起跳拦网的练习。
2
★利用球网的集体练习。三人一组拉开距离面对球网站立，教师站在对面用手势指挥。中间的学生看到手势，用规定的步法向左右移动，与边上学生靠拢，同时作起跳拦网的练习。
3
★做几次后与两侧学生交换位置。当三人都在中间练习后，第一组做完后站到排尾，第二组站到网前练习，直至各组都练习完为止。
4
★二人一组分站在3和2号位。3号位的学生用规定步法移动到2号位，同时起跳拦扣固定球。
5
★移动配合拦扣抛球。★移动配合拦扣传球。
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