女孩子来月经时为了避免导致痛经或月经不规律在饮食方面就要多多注意的，根据我近几年个人经验认为经期以下这些尽量不吃或者少吃。
工具/原料
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来月经不该吃什么
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经期尽量避免食用的食物
方法/步骤
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饮用含有咖啡因的饮料咖啡因会让女性朋友们乳房胀痛，从而引起易怒、焦虑、情绪不稳，还会消耗人体内所储存的维他命B以及破坏碳水化合物的新陈代谢。所以在经期尽量不要饮用含有咖啡因的饮料。
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螃蟹螃蟹属于生冷寒性的食物，女孩子在月经期间如果使用会引起痛经的情况发生，所以经期要避免食物。
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含有磷酸盐的汽水等饮料大多数女孩子在月经期会出现精神不振、身体疲倦的现象，这是因为体内铁质缺乏的原因。而汽水等饮料中大多含有磷酸盐，磷酸盐同身体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收。还有饮用这里饮料过多会因期中的碳酸氢钠和胃液中和，从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，进而对食欲产生影响。
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饮酒过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的情感激素，而这些都导致月经提前或者增多，最终演变成月经不调。而且饮酒也会消耗人体内的维他命B与矿物质。
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冰淇淋（以及其他类似的食物）冰淇淋这类的属于生冷刺激性的食物，跟上面螃蟹的类似，在月经期间会引起痛经的情况。
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各类品种的茶茶中含有30%以上的鞣酸，这种元素在肠道中易同铁离子结合而产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，而使乳房胀痛。还会破坏碳水化合物的新陈代谢和消耗体内储存的维他命B。
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还有例如：西瓜、柿子、竹笋、田螺以及花椒、丁香、胡椒等都会在月经期间对身体有各种不同程度的影响，所以建议这些也要避免使用。
注意事项
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经期不能吃
2
经期禁止食用
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