失眠很多时候是由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、等等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系很多时候因为各种原因会导致失眠，明明很困但是就是睡不着，怎么办？
方法/步骤
1
在海边、森林等地负离子的含量非常丰富的地方多走走，有效改善睡眠
2
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，不要想太多，保持心情愉悦
3
用大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣，放入冰糖，每晚1次
4
取酸枣仁，研成粉末，放入肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换
5
补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等
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