将能量与生活风尚紧密地连接在一起，是芭蕾舞与健身塑形具有开拓意义的跨界与再创造。帮助女性提升身体机能，尤其是耐力、平衡性、柔韧性，实现减脂塑形，练就挺拔舒展姿态，打造优雅柔美的气质。每个人都可以在训练中通过优雅的经典芭蕾舞动作尽情伸展，同时通过功能性极强的健身训练增强力量。
方法/步骤
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步骤保持初始姿势站立，每次抬起一条腿，使用半脚尖，左右脚轮换可增加手臂和腰部的动作，往四个方向：双臂自然向下，双臂环抱胸前，双臂向上抱环，打开双臂之后加重每一步，伸展脚趾，按照最初的站立姿势，用力去踏地面
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呼吸呼吸自然
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动作感觉轻量的热身练习，适应脚尖点地的运动模式
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常见错误错误：仅仅是抬起腿部，而不是通过蹬地，踏地的动作弹离地面解决：关注并感受足部骨骼运动原理，想象每次移动一块足部骨骼
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细节图示伸展脚趾，用力去踏地面半脚尖姿势