一个人的情绪会影响一个人的健康，所以，当我们心情烦躁不安时，要懂得如何调节舒缓。下面为大家介绍几种常见的用于调节情绪的小方法，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
散步，将自己的思维发散到四周的景色中。
2
听一些音乐歌曲。
3
看自己喜欢的影视作品。
4
阅读，将注意力集中的书籍里。
5
运动，汗水的挥洒可以平复发燥的心情。
6
美食，美味的食物会让人感到幸福和快乐。
7
和知心朋友聊天，寻求帮助和安慰。
注意事项
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