燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。大枣滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣燕麦粥是一款非常好喝的家常粥，加了大枣对美容皮肤大有益处。
食材
1
即食燕麦片 140克
2
大枣 15颗
3
水 适量
方法/步骤
1
食材：即食燕麦、大枣。
2
锅里放入适量的水，大火烧开。
3
洗净的大枣放入锅里烧开。
4
把燕麦片放入锅里烧开。
5
用中小火煮十分钟至黏稠。
6
粥盛入碗里即可食用。
注意事项
用中小火煮十分钟至黏稠。
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